Kako ne jesti zvečer, če ni volje?

Vsak dan se odločite, da boste od jutri prenehali jesti po večerih in iti na dieto, vendar ta dolg pričakovani dan ne pride. In potem poteka dan, teden, mesec, in začetek novega življenja ni viden. Kaj je problem? Kako najti v sebi voljo volje za izgubo teže? Na žalost nimajo vsi tako značilnega značaja, da se v enem dnevu znebijo starih navad in pridobijo nove. Če želite to narediti, morate trdo delati na sebi.

Kaj, če ni dovolj volje za izgubo teže?

Če ni volje za sedenje na dieti, lahko poskusite zmanjšati težo kreativnega in vznemirljivega dogodka. Za začetek morate kupiti lestvice, ki vam bodo pomagale pri uresničevanju dosežkov. Pomembno je, da res pogledate stvari in razumete, da čez teden ne morete izgubiti težo za 20 kilogramov. Postavite si dosegljiv cilj , na primer: izgubiti 2 kilograma v 7 dneh. Naslednji teden lahko posvečate ohranitvi rezultata. Da bi bili dosežki jasni, je bolje ustvariti časovni razpored z navedbo prekajenih kilogramov za določene časovne intervale.

Kako trenirati moč volje, da izgubite težo?

Sami hipnoza lahko pomaga. Stalno ponavljajoče se posebne stavke lahko sami prepričate, da je izguba teže povsem resnična. Dobra spodbuda, kako ne jesti zvečer, tudi če ni volje, je, da kupite všeč oblačila za manjše velikosti. Chic obleka bo odličen pomočnik pri spuščanju več kilogramov.

Treba je zavrniti obisk kavarn in slaščic, ne da bi shranjevali zaloge visoko kaloričnih živil na domačem trgu. Pomembno je, da se spomnite, da je želja po izgubi teže treba spremljati čim bolj raznoliko moč. Pri kuhanju je veliko okusnih jedi, ki vsebujejo zelo malo kalorij.

Če gledate svojo sliko, ne prigrizite na poti. Počasna in temeljita žvečilna hrana prispeva k hitri zasičenosti. Namesto lahkih prigrizkov je bolje piti kozarec vode, nesladkanega čaja ali kompote iz suhega sadja brez dodajanja sladkorja.

Z izgubo teže podjetja je veliko bolj učinkovito in zabavno. Khudey skupaj s tesno osebo, obstaja vzajemna odgovornost, občutek podpore in zdrave konkurence. Medsebojno pomagajte ustvariti dietna prehrana, kjer lahko napišete prehranske recepte, rezultate preskočenih kilogramov, všeč prehrane in celo fotografije iz serije "pred" in "po".