V času prehrane telo doživi hudo stres , zaradi česar telo izgubi koristne snovi. To se lahko izognete, če pazite, da je prehrana uravnotežena.
Koristen izdelek med prehrano je riba. To je nasičeno z lahko prebavljivimi beljakovinami, minerali in vitamini, ki telesu pomagajo v celoti delati. Nutricionisti, ki opisujejo, kakšne vrste rib lahko jeste na dieti, se zanašajo na koliko kalorij vsebuje izdelek in kakšno vrednost ima za telo.
Kakšne vrste rib lahko jedem z dieto?
Kalorična vsebnost rib je odvisna od vsebnosti maščob. Zato je pri dietah priporočljivo, da jeste ribe z nizko vsebnostjo maščob: iveri, madeži, trsko, ščuka in ostrige. Ta riba ima nekaj kalorij in veliko beljakovin. Včasih se lahko razvajate z ribami z vsebnostjo srednje maščobe: postrv, jesetra, tuna, krap, sardina. In iz rib, kot skuša, sled, jegulje in losos , je bolje, da se popolnoma zavrnejo.
Vseeno je vsebnost kalorij v jedu odvisna ne samo od tega, koliko kalorij je v surovem proizvodu, temveč tudi po načinu kuhanja. V zvezi s tem najpogosteje nastajajo takšna vprašanja:
- Ali lahko jedem ocvrto ribo na dieti? V procesu kuhanja rib po cvrtju se njegova vsebnost kalorij znatno poveča. Poleg tega je ocvrt izdelek precej manj koristen kot kuhani ali pečen. Zato med dietami ne jejte ocvrtih rib.
- Ali je možno jesti posušene ribe z dieto? Ribe posušite s soljo in sol je škodljiv izdelek za tiste, ki želijo izgubiti težo. Salt zamuja v telesni tekočini, z njim in maščobami, ki jih je treba znebiti.
- Ali je možno jesti soljene ribe z dieto? Kot je bilo že omenjeno, je izguba soli in telesne mase nezdružljiva. V soljeni ribi vsebuje veliko količino soli, kar bo zaviralo proces izgube teže.
Najboljši način za kuhanje rib med prehrano je pečenje in kuhanje.