Od otrok smo slišali za neverjetne prednosti citrusov: obogatijo telo s vitamini, še posebej C, in okrepijo imunski sistem ter dvigajo razpoloženje in se spopadajo z boleznijo. Vendar pa je zdaj za mnoge tudi druga stran pomembna: možnost uporabe citrusov kot prehrambenega proizvoda. In ali lahko izgubite težo na tangerine?
Ali mandarini spodbujajo hujšanje?
Ugotovite, ali mandarini pomagajo pri izgubi teže ali pa ne preprosto - samo se obrnite na njihove osnovne lastnosti in vse bo takoj prišlo na svoje mesto:
- mandarine so bogate z železom, kalcijem in natrijem, njihova uporaba pa telo zdravo in bolj opozorilno;
- obilo tekočine omogoča, da je to sadje neverjetno lahka in prehransko, pa tudi spodbujati odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa;
- kot vsi citrusi, mandarina ugodno vpliva na metabolizem in zaradi pospeševanja telo aktivno uporablja stare akumulacije;
- Nizka kalorija naredi ta izdelek zelo priljubljen med hujšanjem. Pomembno je, da ga jemljete pred obroki, ne pa po njem, ker je zmožen spodbuditi apetit.
Seveda, tangerine pomagajo izgubiti težo, ker bodo njihove lastnosti pomagale vašemu telesu, da učinkovito obvladuje prihranke. Pomembno je, da ne prejedite (ki običajno spremlja standardno obdobje mandarina za prehranjevanje - novoletni prazniki) in izberite zdrava, lahka živila.
Kalorična vsebnost izdelkov: mandarina
Mandarini med prehrani ne bodo škodovali nikomur, ker imajo le 40 kalorij na sto gramov. Seveda, če vaša prehrana strogo omejuje prehrano, jih ne bi smeli dodati, če pa samo računate kalorije, potem takega sadja ne bo škodilo!
Prehrana na mandarinah
Obstaja veliko načinov, kako izgubiti težo na tangerine. Izberete lahko tisto, ki najbolj ustreza vašim potrebam:
- Mandarini so nestrpno prehranjevanje. S to dieto morate biti previdni in z najmanjšim možnim pojavom alergijske reakcije takoj ustaviti. Bistvo prehrane je preprosto: v treh dneh jedo samo mandarine, vodo in zeleni čaj. Mandarine lahko porabite približno en kilogram dnevno. Za takšno prehrano lahko izgubite 2-3 kg.
- Raztovorjeni dnevi na tangerinah. Enkrat ali dvakrat na teden lahko uredite raztovarjanje na tangerine. Pojdite na isto načelo kot zgoraj opisana prehrana. Vendar pa morajo biti dnevi posta redni: na primer, izberete ponedeljek in petek, in v teh dneh strogo jedo samo tangerine - nenehno, za 1-2 meseca. To bo dalo počasen, a stabilen rezultat, in je tudi odlično za ohranjanje dosežene teže.
- Obstaja še ena preprosta prehrana citrusov. Pred vsakim obrokom pojedite mandarino, hkrati pa morate celoten del namestiti na majhno salatno ploščo. Večerja v tem primeru mora biti strogo 2-3 ur pred spanjem, in kot stranski krožnik, da izberete samo zelenjavo.
- Druga preprosta prehrana je podobna prejšnji, vendar namesto sadja ponujata sveže iztisnjeni sok. Potrebno je piti eno steklo 20 minut pred jedjo.
To vam ne bo omogočilo samo, da boste manj uživali, temveč vas bodo zagotovo tudi rešili pred maščobami v trebušni votlini (to je nedavno odkritje korejskih znanstvenikov).
Glavna stvar, če samo nimate izrednih razmer, ne sledite stopnji umika kilogramov: hitreje izgubite težo, večja je verjetnost, da se bo teža hitro vrnila. Najbolje je, da se postopoma izgubi težo, potem bo telo podvrženo kvalitativnim spremembam, izgubljena teža pa se ne bo ponovno vrnila. Mandarini za zmanjšanje telesne teže vam omogočajo, da izgubite težo brez izčrpanosti lakote, kar je zagotovo velik plus.