Edini način, kako se znebiti lakote po obroku je najti vzrok tega neuspeha. To je okvara, ker če ste ravno jedli, to pomeni, da ste zadovoljni, možgani pa ne pošiljajo signalov o pomanjkanju hranilnih snovi. Razmislite o glavnih, najpogostejših vzrokih za nastanek lakote po jedi.
Stres
Ko pride do stresa (ne glede na njegov vir), možgani pošiljajo signale o mobilizaciji sil. Vključno z akumulacijo energije se začne. Za naše možgane ni pomembno, kakšen stres doživljamo, tudi če ste samo naham v trgovini - možgani bodo shranjevali energijo v primeru "vojne".
Stres je najpogostejši vzrok za lakoto po jedi. Ponavadi ga "izkoristimo" s slaščicami, zaradi česar so "nepričakovani" kilogrami.
Edini način, da se znebite te "lakote", je obvladovanje stresa . Naučite se stabilizirati svoje razpoloženje, ne dovolite drugim, da vas preprosto izločijo iz dejanja.
Mentalne obremenitve
Druga najpogostejša kategorija je duševno delo. Možgani so bolj aktivni kot katerokoli drugo telo, ki porablja glukozo, tako da kalorije tistim, ki resnično delajo na delovnih mestih (ne pa tistih, ki sedijo tam hlače), potrebujejo kalorije manj kot športniki. V nasprotju s to potrebo ljudje v možganih delajo v najboljšem primeru prigrizki in suho sadje , vendar ne uživajo v celoti. Izkazalo se je torej, da po prehrani hrane zelo hitro pride občutek lakote, v odgovor na katerega spet vrnejo nekaj v usta.
Lažna lakota
Obstaja tudi lažna lakota. To pomeni ne le lakoto, temveč željo po jedi nekaj posebnega. Na primer: slano, sladko, kislo itd. To pomeni, da v telesu manjkajo kakršne koli snovi, in če želite vedeti, katere so, morate opraviti krvni test.