Ni skrivnost, da je vsaka jagodica, ki nam jo po naravi predstavljajo kot neke vrste "tabletke" - če ne vse bolezni, vsaj od pomanjkanja vitamina. V tem članku se boste naučili, kako uporabna jagodičja je borovnica, zakaj menijo, da je zdravnik ljudi in kako ga uporabiti v različnih primerih.
Katere vitamine vsebujejo borovnice?
Borovnice so nasičene s koristnimi snovmi, ki pomagajo pri obvladovanju mase bolezni, ki so v današnjem času pogoste. Vsebuje vitamine A , C, B6, PP, pa tudi minerale kalija, magnezija, bakra, fosforja, železa in mnogih drugih. Jagode vsebujejo tudi flavonoide, pektine, eterična olja in organske kisline, ki dopolnjujejo le izjemno vitaminsko in mineralno strukturo.
Redno jedo borovnice, ne samo, da dnevno vnos hranljivih snovi v lahko prebavljivo obliko, ampak tudi znatno izboljša stanje vseh telesnih sistemov. Bilberry je resnično edinstvena jagodica, ki lahko pomaga pri obvladovanju večine bolezni.
Borovnica za hujšanje
V kateri koli prehrani za hujšanje, tudi če temelji na pravilni prehrani, mora človek zmanjšati svojo prehrano, zaradi česar telo izgubi hranila. To pa po drugi strani povzroči izpadanje las, težave s kožo, krhke žuželke in lase. Izogibanje vsem tem pomaga preprosto vključiti v vašo prehrano borovnic.
Razmislite o več primerov, kako harmonično vključiti to jagodičje v prehrani tanke osebe, ki temelji na zdrave prehrane.
Primer 1
- Zajtrk: nekaj kuhanih jajc, zelenjavna solata, čaj brez sladkorja.
- Kosilo: lahka juha z zelenjavo.
- Prigrizek: 0,5 - 1 kozarec borovnic in kozarec čaja brez sladkorja.
- Večerja: ribe, pečene z zelenjavo.
Primer 2
- Zajtrk: kaša iz kaše z dodatkom borovnic, čaj brez sladkorja.
- Kosilo: ajda z govedino.
- Večerja: piščančja prsa z okrasom bučk ali brokolija .
Primer 3
- Zajtrk: omlet z paradižnikom, skodelica kave brez sladkorja.
- Kosilo: sluh juhe, košček otroških kruhov.
- Popoldanski prigrizek: kozarec nesladkanega jogurta s svežim borovnicami.
- Večerja: govedina, zamrznjena z zeljem.
Če jeste v skladu s takšno prehrano, se lahko znebite prekomerne teže in se ne lotite problema pomanjkanja hranilnih snovi.
Prednosti sveže in suhe borovnice
Zahvaljujoč borovnicam lahko rešite številne zdravstvene težave, lahko pa uporabite sveže in suhe jagode. Poglejmo njegove pozitivne lastnosti:
- naravni antiseptik in antibiotik;
- ugoden učinek na mikrofloro;
- izboljša žensko hormonsko ozadje;
- pomaga v sveži obliki iz zaprtja, v suhi obliki - iz diareje;
- odlično orodje za zdravljenje jeter;
- deluje kot zdravilo za kašelj;
- je učinkovit pri boleznih želodca;
- pomaga pri boleznih genitourinarskega sistema;
- pomaga odpraviti stanje diabetikov;
- odstranjuje žlindre, toksine, soli težkih kovin;
- izboljšuje delo vseh notranjih organov;
- normalizira metabolizem;
- krepi imunsko obrambo telesa.
Jagode borovnic so le koristne, vendar škodljive samo tistim, ki trpijo zaradi oksalaturiziranja. Druga kontraindikacija je posamezna nestrpnost ali alergijska reakcija. V vseh drugih primerih lahko varno pretvorite borovnice v svojo prehrano in uživate v njegovih prednosti in okusu.
Pomembno je, da ne pozabite, da borovnica absorbira slabe snovi iz okolja, zato lahko jedo samo jagodo, ki je bila pridelana v ekološko varnih regijah. Jabolka, zbrana na cesti, ki vodi v mesto, lahko ogrozi vaše zdravje.