Diet za deklico je prisilni ukrep za otroško debelost. Takšen sistem prehrane je bistveno drugačen od tistega, ki ga nudijo odraslim. Njegova glavna značilnost - otrok ne bi smel biti omejen v količini hrane, naj bi jedel sorto, vendar je pravilna. Vse stroge omejitve so strogo prepovedane.
Na primer, prehrana za otroke 10 let in še posebej za deklice mora biti zgrajena tako, da mladi organizem prejme energijo, ki jo potrebuje za življenje in rast. Dnevno prehrano je treba razdeliti na vsaj 5 obrokov.
Približen meni za 10-letno dekle je videti takole:
- zjutraj - kaša brez sladkorja, z nizko vsebnostjo maščob parne omele, sladki čaj;
- popoldanski čaj - sadje ali jogurt;
- večerja - lahka juha na rastlinski ali ribji brozgi, meso z zelenjavnim okrasom, kompot;
- prigrizki - piškotki, sendvič s sirom ali skuto ;
- zvečer - zelenjavna pečenka, pečen syrniki, ne močan čaj.
Dieta za 12-letno dekle
V tej starosti se dekleta aktivno razvijajo, njihovo telo najbolj potrebuje beljakovinske jedi. Treba je poudariti, vendar je treba zmanjšati količino ogljikovih hidratov. Treba je omejiti porabo sladkarij, sode in hitro hrano . Med dnevom morate v meni vključiti kisle mlečne izdelke, kuhana jajca, kuhano pusto meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob.
Diet za 14-letno dekle
V adolescenci dekleta začnejo hormonske spremembe v telesu, zato je post, tudi zaradi lepe figure, strogo kontraindicirana. Poleg tega se zaradi hormonskih razpok lahko pojavijo težave s kožo. Zato je treba dnevni meni zgraditi zelo previdno. Vso hrano, ki povzroča draženje prebavnih organov, je izključena iz prehrane, zato je treba omejiti tudi porabo začinjene, maščobne, preveč slane in sladke hrane.