Človeško telo vsebuje praktično celotno periodično mizo, nekatere pa med elemente, katerih pomen je težko zanikati. Fluor je eden izmed njih, brez katerega našega kostnega sistema, las, nohtov in zob ne bi mogel obstajati. Nadomestite osiromašene telesne rezerve lahko s porabo fluorida v hrani.
Poleg tega je pokazatelj normalne vsebnosti fluorida zdrava koža. Pomembno je vedeti, kateri izdelki vsebujejo fluorid, da bi ohranili optimalno ravnotežje v telesu. Zanimivo je, da je presežek te snovi pogosto celo bolj nevaren kot njegova pomanjkljivost.
Razmislite, kateri izdelki vsebujejo fluorid? Ni skrivnost, da imamo tako pomemben element s pitno vodo. Vendar to v vseh regijah ni dovolj. Zato je pomembno, da večkrat na teden zavestno vključite v menije izdelke, bogate s fluoridom. Glavna stvar je občutek sorazmernosti, ne sestavlja celotne prehrane iz tega!
- Čaj . Seznam izdelkov, ki vsebujejo fluorid, odpre to preprosto in cenovno ugodno pijačo - črn in zelen je zelo primeren.
- Morski sadeži . V morski hrani je skoraj celoten sistem Mendelejev, zakaj jih priporočajo dietetiki. Primerne ribe, kozice, jastog, rakovice, kateri koli kaviar, morje
zelje itd. - Žita . Na primer, riž, ovsena kaša in ajdov fluorid je zelo veliko.
- Sadje in zelenjava . Vodilni grenivki, jabolka in krompir v preostalih rastlinskih proizvodih je fluor majhen.
Takoj začutite trenutek, ko "pretiravate" račun vključitve fluorida v vašo prehrano. Imeli boste splošno splošno slabo počutje in šibkost. V tem primeru mora biti fluor v hrani omejen, namesto rib, ki raje uporabljajo ptico, namesto jabolk - hruške in namesto čaja - kakava. Glavna stvar je, da se ne zgodi od skrajnosti do skrajnosti in ohranja optimalno ravnovesje.