Rdeča pesa je priljubljena korenasta zelenjava, ki se uporablja pri kuhanju in ne le. Zgodovina te zelenjave je več kot 2 tisoč let. Koristne lastnosti sladkorne pese pomagajo izboljšati zdravje in se znebiti prekomerne teže. Mimogrede, lahko uporabite ne samo korenovke, temveč tudi vrhove, ki vsebujejo veliko vitaminov in mineralov.
Zakaj je pesa za hujšanje?
Ta koren bo pomagal znebiti prekomerne teže zaradi prisotnosti beatina - biološko aktivne snovi, ki spodbuja popolno asimilacijo beljakovin. Zato je pred jedjo mesa priporočljivo jesti malo sladkorne pese, ki bo skoraj takoj počutila sitosti in zadovoljila lakoto. Poleg tega beatin ugodno vpliva na delovanje jeter. Zahvaljujoč temu se izboljša proces izločanja žlindre, toksinov in drugih metabolnih izdelkov. Možna je tudi izguba teže sladkorne pese glede na to, da v krvi znižuje holesterol in ima odvajalni učinek, s čimer izboljša peristaltni črevesje.
Možnosti izgube teže
Odvečne kilograme se lahko znebite na več načinov z uporabo:
- sam koren;
- sladkorna pesa;
- zelenjavni sok.
Zdaj si oglejmo vsako možnost podrobneje.
Dieta za hujšanje na pese. Takšna mono-prehrana je zasnovana 2 dni, med katerimi je dovoljeno samo korenovka. Vsak dan lahko pojedete največ 2 kg. Ta znesek je treba razdeliti na 7 obrokov in jesti v rednih časovnih presledkih. Peko lahko kuhamo ali kuhamo v pečici, nato narežemo in po želji pomešamo z oljčnim oljem. V tej mono pijači je zelo pomembno, da pije veliko tekočine: mirna voda, zeleni čaj brez sladkorja in zelenjavnih sokov.
Izguba teže pri solati sladkorne pese in korenja. Vsak dan potrebujete do 2 kg solate, kuhanega iz enakih delov sladkorne pese in korenja. Kot preliv lahko uporabite oljčno olje. Prav tako ne pozabite na tekočino, dnevna hitrost je približno 2 litra vode.
Slimming na pese sok. Na začetku je treba omeniti, da v čisti obliki ne morete piti takšne pijače, saj se bo slabo prebavila in razdražila želodčno sluznico in črevesno sluznico. Sveže pripravljen pesni sok je treba razredčiti z vodo ali drugim rastlinskim ali sadnim sokom, na primer jabolko ali korenje. Začnite postopek izgube teže z majhno količino pijače, postopoma povečajte količino, da preverite reakcijo telesa. V tem času je treba omeniti uporabo maščob in hrane, ki vsebuje škrob. Če pijete sok 10 dni, se lahko znebite 4 kg presežne teže.
Recepti iz sladkorne pese za hujšanje
Solata z jabolki
Sestavine:
- pesa - 4 kosi;
- zelena jabolka - 4 kosi;
- olivno olje - 1 žlica. žlica;
- limonin sok - 1 žlica. žlica.
Priprava
Pesa je treba kuhati skupaj z lupino, nato pa očistiti in brusiti z jabolkami na velikem rezilu. Dobljeno zmes mora biti napolnjena z limoninim sokom in oljčnim oljem.
Zamrznjena zelenjava
Sestavine:
- zelje - 1 kos;
- zeleni fižol - 250 g;
- rumen poper - 2 kosi;
- pesa - 2 kosi;
- koren zelene - 250 g;
- bela čebula - 1 kos;
- oljčno olje.
Priprava
Čebula se hitro ocvrsti v olju, tako da on nima časa, da absorbira veliko maščob. Mu pošljemo peko, ki je bila prej razrezana na trakove, prelijemo z vodo in obara 10 minut. Potem je treba dodati preostanek zelenjave , malo vode in ga obdržati pod pokrovom, dokler ni pripravljen.
Rastlinska juha
Sestavine:
- pesa - 2 kosi;
- korenje - 1 kos;
- zelje - 250 g;
- koren zelene - 180 g;
- paradižnik - 3 kosi;
- čebula - 1 kos;
- limonin sok - 1 žlica. žlica;
- jogurt, zelišča.
Priprava
Zelenjavo je treba mleto in kuhano do mehkega. Na koncu kuhanja dodajte limonin sok do ponve. V vsaki službi juhe pred služenjem položite žlico jogurta z zelenjavo.