Koliko smo slišali o čudežnih lastnostih razvpitega vitamina E , ki je kot čopič, pomaga ženski ohranjati zdravje, mladost in svežino kože. Drugo ime izvora ženske lepote je "tokoferol", ki na latinščini pomeni prispevek k rojstvu in nadaljevanju življenja. Ta čudež narave dejansko izboljšuje reproduktivno funkcijo vseh živih bitij na našem planetu, daje ljudem vitalnost in energijo.
Vitamin E v olju
Pravi prvak v vsebnosti tokoferola je sončnično olje. Na 100 g izdelka je 40-60 mg vitamina E. Zato je za vedno videti mlado in lepo, najbolje je uporabiti sončnično olje in samo v surovi obliki.
Pravzaprav, v rastlinskih oljih je vitamin E resnično veliko in ohranja svoje lastnosti tudi po toplotni obdelavi. Toda to sploh ne pomeni, da lahko sveže in pečemo vsa olja na vseh oljih. V tem primeru lahko telesu povzročite več škode kot dobro.
Na primer, v lanenem olju se vitamin E nahaja tudi v velikih količinah, vendar je to olje absolutno nemogoče. Res je, da mnogi ljudje ne uporabljajo tega izdelka zaradi "ribjega" vonja in lahke grenkobe. Toda če želite to popraviti, lahko "zlomite" neprijeten vonj, tako da dodate maslo v solate, jogurte, z maslom samo v svežem stanju.
Nerazlikano oljčno olje je že dolgo poznano po svojih uporabnih lastnostih, med katerimi je velika vsebnost "vitamina mladosti". V 100 g čistega oljčnega olja vsebuje vitamin E 12 mg. Toda kaj je bolj prijetno, ta izdelek ne povzroča nobenega gnusa, saj sta oba z vonjem in okusom v redu in popolnoma ustrezata obojim solatam in kuhanju vročih jedi.