Vitamini, odgovorni za človeško rast, so praktično vsi vitamini, pa tudi minerali, aminokisline in veliko različnih snovi. Šele ko telo prejme vse potrebne kompleksne, se bo razvilo skladno in pravilno ter z rastjo problemov ne bo prišlo. Vendar pa je treba upoštevati genetski dejavnik: tudi najbolj aktivna uporaba dodatkov ne bo povzročila osebe višje od vnaprej določene narave. Vendar pa je zdaj, ko uporabljamo vse manj hrane, v obdobju aktivne rasti upravičeni sprejem dodatnih sredstev.
Torej, kaj vitamini prispevajo k človeški rasti?
- Vitamin A. To je vitamin A, ki povečuje regeneracijo kostnega tkiva in na splošno vse celice, zato se uporablja v vseh primerih, ko je treba pospešiti predelavo tkiv, če je zlom ali obsežna opeklina. S to snovjo je potrebna skrb, saj se kopiči v telesu in njen presežek lahko veliko škodi. Vitamin A lahko dobite z izdelki, kot so ribje olje, losos, katera koli rastlinska olja in korenje, pa tudi v obliki posebnih kapsul, ki se prodajajo v lekarni.
- Vitamini B so učinkoviti vitamini za povečanje človeške rasti. Da bi lahko vplivali na rast, je potreben popoln kompleks: V1, B2, V3, B5, V6, V9, V12. Vsak od njih ima pomembno vlogo pri metabolizmu in omogoča, da se telo razvije skladno. Da bi dopolnili rezervo, lahko vzamete pivski kvas, kvass ali vitaminske pripravke.
- Vitamin C. Ta vitamin izboljša absorpcijo drugih vitaminov, zakaj ga je treba jemati v povezavi z vsemi drugimi snovmi. Vitamin C je bogat v ribezu, kivi, gorskem pepelu, citrusu,
če pa vam ni všeč teh izdelkov, se lahko ustavite v lekarni "askorbični". - Vitamin D. Kakšen vitamin vsi vedo za človeško rast? Odgovor je praviloma "vitamin D". Potrebno je za otroke, mladostnike in odrasle, ker zagotavlja kalcij s kostmi in hrustancem v telesu. Ta vitamin se lahko pridobi iz ribjega olja, sleda, lososa, skuše in vitaminskih kompleksov. Poleg tega ga lahko telo proizvede pod vplivom sončne svetlobe.
Vitamini za človeško rast so še posebej potrebni v času nastanka organizma, približno do 18-20 let. Če združite svojo uporabo z vajami za povečanje rasti, lahko dosežete odlične rezultate tudi doma.