Hoop - učinkovit in poceni simulator , ki pomaga izgubiti težo, da oblikuje lep pas in vitke boke. Obroč opeče toliko kalorij, kot je zapravljeno s tekom srednje intenzivnosti.
Kolikšna poraba kalorij zagotavlja okretanje obroča?
Če se odločite, da izgubite težo s pomočjo obroča in želite ugotoviti, koliko kalorij zažene torzijo, morate razumeti, da je poraba energije v veliki meri odvisna od intenzivnosti usposabljanja in samega simulatorja.
Vadba srednje moči pomaga, da se znebite 100 kcal v 20 minutah. Bolj intenzivna zasedba, vključno z napetostjo trebušnih mišic, aktivnim gibanjem bokov, hkrati zažge približno 200 kcal. Strokovnjaki svetujejo vzporedno, da vadijo ročno.
Za izboljšanje kaljenja kalorij med torzijo prispeva ustrezno izbrani obroč. Enostaven simulator omogoča, da se aktivno premikate med treningom, v nasprotnem primeru bo nenehno padel. Težka obloga in simulator z masažnimi dodatki bolj intenzivno vplivata na mišice in podkožno maščobno plast v pasu. Vendar je zvijanje takih obročev boleče.
Kaj je še koristno pri hula obročih?
Torzija obroča spodbuja ne le odhodke kalorij, usposabljanje razvija organe kardiovaskularnega in dihalnega sistema, popravlja delo vestibularnega aparata. Usposabljanje s skodelico dobro prenaša oslabljenim ljudem, ki se zoperstavijo obremenjenosti moči in sposobnosti plesa.
Razredi z obrokom razvijajo prožnost, omogočajo premike gladke in privlačne. Poleg tega so med treningom hrbtne mišice okrepljene, kar pomaga odpraviti bolečine v hrbtu. Koristne lekcije z obročem in črevesjem.
Kontraindicirane lekcije z obročem med nosečnostjo in takoj po porodu, pa tudi v kritičnih dneh. Pri boleznih jeter, ledvic in jajčnikov ni zaželeno uporabljati težkega obroča.